Entspannter Sommer? So wird der Urlaub zur Erholung für die Beziehung

00:00:01: Hallo liebe Hörerinnen und Hörern, hallo liebe Heidi!

00:00:04: Es hat seit Tagen dreißig Grad.

00:00:08: Das Sommer steht nicht mehr nur vor der Tür sondern er ist schon mit Wumms hereingekommen.

00:00:14: Ja und bald werden viele von uns die Koffer packen und wahrscheinlich fortfahren in den Urlaub und wir möchten heute mit dieser Folge einige Tipps geben wo ihr hoffentlich auch etwas einpacken könnt aber etwas anderes als Kleider- und Badezeug.

00:00:30: Genau, wir wollen einfach eine Folge machen über den Sommer, den Urlaub mit oder ohne Familie.

00:00:37: Mit oder ohne Freunde.

00:00:39: Freunden, Freunde wie auch immer und wie die Ferien zu einer richtig guten Zeit werden können.

00:00:46: Also das heißt die Fragen, denen wir beantworten möchten drehen sich alles so darum was sind eigentlich die Voraussetzungen für einen gelungenen Urlaub?

00:00:54: Über das hinaus für eine gelungene Sommerzeit?

00:00:57: weil es ist ja Besondere Zeit, eine Zeit die in der Regel anders ist als der Alltag.

00:01:04: Selbst wenn wir nicht gerade im Urlaub sind.

00:01:07: Ist das nicht das Gleiche?

00:01:09: Es ist eine andere Zeit aus dem Alltag und es ist ähnlich wie Weihnachten eine Zeit, die auch sehr überfrachtet mit... Also das Sommer, da gibt es diesen Ausspruch, der in der Werbung so oft verwendet wird ein Sommer wie damals sehr viel von dem wie wir Sommer träumen oder was für uns Sommer bedeutet hat zu tun mit, wie wir es in unserer Kindheit erlebt haben und das sind so Bilder zumindest bei mir ist es so.

00:01:41: So Bilder von Freiheit, Leichtigkeit, Muse, durchaus einfach so Glück, Hell, Helligkeit und so

00:01:56: Ja und das sind sehr schnell Solvorstellungen.

00:02:00: Also wir werden soll, werden muss.

00:02:02: also für mich ist es auch eben dieses leichte gute Gespräche Freunde treffen Unbeschwertheit Leichtigkeit.

00:02:11: so sollte es einmal werden.

00:02:13: Und jetzt möchten wir zum einen mal besprechen wie kann das gelingen welche Voraussetzungen brauchst dafür?

00:02:20: weil man kann durchaus etwas dafür tun dass das auch passiert und gleichzeitig auch ein bisschen über diese Vorstellung, über diese hohen Erwartungen sprechen.

00:02:29: Das Allerwichtigste um eine Grundlage zu schaffen für einen gelungenen Sommer, einen gelungenen Urlaub ist die Planung.

00:02:39: und wir meinen damit jetzt nicht nur Hotelzimmer bestellen, Campingplatz reservieren, Flüge buchen sondern wir meinen mit Planung dass wir uns mit unserem Partner, mit unserer Partnerin hinsetzen Und mal ganz in Ruhe die Zeit durchbesprechen.

00:03:02: Planung ist also wichtig und das bedeutet nicht, das möchte ich gleich sagen für alle, die es gern spontan haben, dass da kein Raum für Spontanität da ist.

00:03:10: Da geht's wirklich darum um einen Austausch.

00:03:14: Ich glaube halt, dass manchmal so das Scheitern von Erwartungen auch damit zusammenhängt, dass wir uns so erhoffen, selber läuft, weil ja eh alles klar ist.

00:03:26: Und es ist einfach wichtig zu wissen dass Alltag die Routine eine andere Zeit ist wie der Sommer.

00:03:36: das ist so eine komplett andere Phase und da ist einfach gut miteinander zu reden.

00:03:41: Das ist schon mal der erste Tipp den werde ich geben und er liegt quasi noch vor der Abreise und auch vor dem Packen macht euch einen Termin aus, wo ihr wirklich eine Batzenzeit habt um mal drüber zu reden.

00:03:59: Und wir möchten auch vorschlagen dass das so sein kann oder vielleicht auch werden kann wie ein Ritual in den Sommer weil es ist eine Übergangsphase und wenn wir im Leben Übergangsphasen haben dann helfen uns Rituelle nämlich von einem Modus in der nächsten zu kommen Routine-Alltag in die Sommerleichtigkeit, das ist ein Moduswechsel.

00:04:23: Und ja nehmt euch tatsächlich die Zeit macht doch ein Date aus und sprecht da mal darüber was es mir wichtig damit dieser Sommer gelingen kann und hört zu was dem anderen wichtig ist.

00:04:34: Ja du sagst Übergangsritualen.

00:04:38: Es gibt ja zwangsläufig zwischen Alltag und Urlaub quasi sowas wie oder Dinge, die unbewusst wie Rituale wirken.

00:04:48: Also das ist eben zum Beispiel das Kofferpacken.

00:04:51: Das ist der Weg zu seinem Urlaubsziel.

00:04:54: Das is vielleicht sogar wenn man in die Truppenfahrt oder so, dass es da Impftermin beim Tropenarzt war auch immer.

00:05:01: Ja das sind so unbewusste Rituelle!

00:05:03: Wir wollen gerne euch ans Herz legen, dass ihr auch ein wirklich bewusstes Rituel nämlich einfach ein Gespräch euch vornehmt.

00:05:14: Genau.

00:05:14: Und für dieses Gespräch ist es auf jeden Fall zunächst einmal wichtig, dass ihr wisst was ist denn euch selber wichtig?

00:05:24: Wie wollt?

00:05:25: und da geht's vor allem auch darum wie wollt ihr euch ein Urlaub fühlen?

00:05:28: welches Gefühl wünschte euch?

00:05:30: ja dann ist das natürlich auch wichtig dieses Gefühl festzumachen an dem was brauche ich damit ich mich so fühle?

00:05:38: Was ist eigentlich das Bedürfnis dahinter?

00:05:40: Was muss passieren, damit dieses Gefühl auftauchen kann.

00:05:45: Genau!

00:05:45: Also vielleicht sind da so Fragen eben... was hast du eh schon gesagt?

00:05:49: Was brauche ich für ein Gefühl will ich erreichen und um dieses Gefühl zu erreichen?

00:05:55: Was möchte ich denn, dass auf jeden Fall stattfindet oder dass auf jedem Fall passiert in dieser Zeit?

00:06:01: Und umgekehrt, was sollte nach Möglichkeit nicht passieren und wie können wir gemeinsam dafür sorgen dass das eventuell nicht passiert?

00:06:11: Das sind so die Fragen.

00:06:12: Wenn wir das für uns selber wissen dann ist es natürlich auch wichtig vom anderen das zu erfahren, was der denkt und es kann sein, dass der andere der Partner oder die Partnerin komplett etwas anderes denkt und sich das vielleicht möglicherweise sogar widerspricht.

00:06:29: ja Und dann wird es natürlich ein bisschen schwierig und da möchten wir natürlich auch etwas dazu sagen.

00:06:35: Ja, ich kann mir vorstellen, Heidi, dass du schon das Gefühl hast,

00:06:39: boah!

00:06:40: Da

00:06:40: wären die Margot-Dialogs so super?

00:06:43: Ja, genau.

00:06:45: Das wäre ideal.

00:06:46: also wenn uns hier jemand zuhört der gemeinsam mit dem Partner, mit der Partnerin dialogisiert ja, das wäre eine gute Idee vor dem Sommer einen Margot Dialog zu machen Und wenn ihr das aber noch nicht macht, dann geht es natürlich auch.

00:07:04: Ich glaube was da wichtig ist oder welche Satzanfänge ich da geben würde wäre oder Fragen die man auch so beantworten kann.

00:07:11: Warum?

00:07:13: Also erst zu sagen warum ist mir das wichtig?

00:07:16: Dann zu hören warum ist es dem anderen wichtig?

00:07:19: also warum ist science wichtig?

00:07:21: und dann weiterzugehen um zu sagen Was denke ich mir nachdem ich das alles gehört habe?

00:07:28: Und dann kann man kurz vielleicht mal die Augen schließen, in sich reinspüren und rein spüren.

00:07:33: Was ist eigentlich stimmig?

00:07:35: Weil manchmal kann man sich ja nur für eine Sache entscheiden.

00:07:38: Manchmal sage ich dann okay Boah wenn ich das jetzt höre warum es dem anderen so wichtig ist Dann kann ich wirklich guten Gewissens sagen also dann habe Ich nicht den Eindruck dass ich überrollt werde und irgendwie zurückstecken muss sondern faulen Kompromiss mach.

00:07:53: Sondern.

00:07:53: dann kann ich vielleicht sagen Ja das passt so!

00:07:56: Und darum geht's.

00:07:58: Ich glaube, wir sind das so wenig gewohnt in unserer Gesellschaft auch mal so in einen Austausch zu treten miteinander.

00:08:06: Das auszuhalten, dass der andere was anderes will wie ich und dann da hineinzuspüren, was ist stimmig?

00:08:13: Und dafür braucht es einfach mehr Zeit als wenn ich sage, ah passt schon okay stecke ich halt zurück.

00:08:19: Da bleibt ein schlechter Beigeschmack dabei.

00:08:21: meistens

00:08:23: Wenn ich dir so zuhör, Heidi, dann kommt bei mir auch die Idee.

00:08:27: Ihr könnt jetzt zur Vorbereitung des Vorbereitungsgesprächs auch die eine oder andere Episode aus unserem Podcast, die wir schon über Dialogisieren und unterschiedliche Bedürfnisse, unterschiedliche Meinungen

00:08:40: etc.,

00:08:41: also könnt ihr euch alles anhören?

00:08:42: Wunderbare Vorbereiterung für dieses Gespräch!

00:08:44: Ja, wir haben jetzt viel geredet über Paare und natürlich geht es in diesem Podcast vor allem um Paarbeziehung Nicht nur und ich weiß auch, dass uns einige Singles zuhören.

00:08:57: Und ja für diese gesagt das kann man natürlich auch alleine machen mit sich selber.

00:09:01: Auch wenn wir alleine unterwegs sind sehr was erwarte ich mir von dieser Zeit.

00:09:05: Kann man auch aufschreiben und wenn man mit jemand anderen unterwegs ist Freunde oder Freundinnen könnte man natürlich so ein Gespräch wie wir es jetzt gerade vorgeschlagen haben mit dieser Person führen.

00:09:16: Es führt natürlich auch dazu weil da haben natürlich alle unterschiedliche Erwartungen wenn man mit jemand anderem fährt, dass man solche Dinge auch im Vorab klärt.

00:09:25: Das macht durchaus Sinn?

00:09:28: Ja gar nicht nur mit den anderen sondern es ist ja sowieso auch für einen selber irgendwie ganz gut weil man nicht nur med nubulösen träumen in diese zeit startet sondern wenn man sich wirklich konkret überlegt okay das möchte ich erreichen was brauche ich denn dafür?

00:09:42: und das ist auf jeden fall immer gut.

00:09:44: Ja und dieses Bewusstmachen überhaupt, weil oft wissen wir es ja gar nicht.

00:09:48: Und nur wenn wir uns die Frage bewusst stellen wie du sagst dann ist das eben nicht nebulus.

00:09:54: Gut also neben Singles haben sich auch einige Hörerinnen und Hörern, die nicht nur eine Partnerin haben sondern auch Kinder.

00:10:05: und da wollen wir euch den Tipp geben beziehungsweise euch tatsächlich wirklich durchaus dringend ans Herz legen Sprecht's auch mit euren Kindern drüber?

00:10:18: Sprecht es drüber, was sind eure Erwartungen an Sie?

00:10:22: Was ist euch wichtig?

00:10:24: und hört auch an, was ist denn Kindern wichtig.

00:10:26: Also das kann zum Beispiel wichtig sein als Eltern, dass ihr euch wünscht oder ihr sagt ja, es wäre gut, dass beim Auspacken alle mit oder beim Eintacken alle mithelfen Koffer runter tragen so etwas.

00:10:37: Könnte z.B.

00:10:38: ein Wunsch an die Kinder sein und vielleicht haben die Kinder andere Wünsche.

00:10:43: Spiele spielen miteinander oder ich weiß es nicht.

00:10:46: Kann alles Mögliche sein?

00:10:49: Ja, auch so Sachen wie.

00:10:51: Ich wünsche mir dass wir das das wäre einmal am Tag alle zusammenkommen sprecht mit den Kindern drüber und hört euch an was die zu sagen haben Und was die sich wünschen.

00:11:04: und dann ist wichtig Es muss nicht jeder Wunsch erfüllt werden weder jeder eigene noch jeder von den anderen.

00:11:16: Was aber wichtig ist und das ist eure Aufgabe als Eltern, ihr müsst einen für alle Teile möglichst befriedigenden gemeinsamen Weg entwickeln.

00:11:31: Genau!

00:11:31: Ihr legt den Rahmen und wenn ihr den Rahmen legt dann ist es natürlich einfach mal wichtig zu wissen welche Wünsche stehen da im Raum?

00:11:38: Welche möglichen Enttäuschungen springen da denn vielleicht mit?

00:11:42: Und es ist auch schon ein Unterschied immer für Kinder, wenn sie mal gehört wurden.

00:11:47: Wenn Sie mal gehört worden und sie dann vielleicht auch, wenn's zum Beispiel nicht geht von den Eltern hören, boah das tut mir echt leid!

00:11:55: Ich kann mir vorstellen du bist wirklich enttäuscht also vielleicht auf das Gefühl als Eltern zu benennen was das Kind vermutlich hat.

00:12:00: Wie ist das so?

00:12:03: Und dann vielleicht sagen ja es wird sich diesen Sommer so nicht ausgehen weil vielleicht gibt es etwas anderes was wir dafür machen können.

00:12:11: Also dann kommt man auf jeden Fall ins Gespräch und dann gibt es vielleicht auch eine Möglichkeit, das ein bisschen aufzufangen.

00:12:17: Ja!

00:12:18: Und wir sagen das jetzt so simpel und konkret und ich weiß – und ich kann mir vorstellen dass das eben gar nicht so einfach ist.

00:12:30: Es gibt zum Beispiel die Dinge wo man sich als Eltern vorstellt, war das und was?

00:12:35: Weiß ich nicht.

00:12:35: Fahrtfinderlager

00:12:36: ja?!

00:12:37: Ich weiß Oder ich gehe davon aus, dass mein Kind einen riesen Spaß haben wird am Fahrtfinderlager.

00:12:44: Es wird ihm gut tun und nicht die ganzen Ferien nur mit mir zu verbringen – das Fahrtfinderlage wird super sein!

00:12:51: Das Kind kann es sein, dass das Kind sagt, er möchte nicht aufs Fahrtfindelager fahren.

00:12:56: Was macht man dann?

00:12:58: Grad wenn die Eltern berufstätig sind.

00:13:00: Vielleicht findet sich eine andere Lösung.

00:13:03: Ist es nämlich so, dass Kinder ja auch vom letzten Sommer ein Jahr älter geworden

00:13:07: sind?!

00:13:08: Und wir dann ja oft als Eltern vielleicht auch noch von alten Bedürfnissen ausgehen vom letzten Jahr.

00:13:15: Aber die Sommer ist ein Jahr her, also da kann sich viel geändert haben und daher ist es einfach gut das einmal anzuhören.

00:13:21: Mag sein dass alles beim Alten geblieben ist aber gibt meistens etwas was nicht mehr so ist wie es einmal war.

00:13:29: Ja, nur was ich worauf ihr auch hinaus wollt ist es kann eben sein dass die Wünsche ganz konträr gegeneinander gehen.

00:13:37: Die Wünschen von Kindern und von Eltern oder die Vorstellungen Und da geht's einfach dann.

00:13:45: darum also gerade dieses Beispiel Pfadfinderlage Wenn man als Eltern total überzeugt davon ist das das dem Kind gut tun wird.

00:13:54: Dann wäre mein Vorschlag zu sagen Weißt du was?

00:14:00: Kind, probieren wir es aus.

00:14:02: Ich verspreche dir wenn's nix ist ich hole dich ab aber probier es!

00:14:07: Ich vertraue darauf dass es dir großen Spaß machen wird.

00:14:14: Es ist immer so ein Abwägen, gell?

00:14:16: Du hast völlig recht.

00:14:17: also das kenne ich auch von unserer Familie und es durchaus auch so.

00:14:21: Also gerade dieser Vorschlag die du bringst ist wichtig weil wir so es tatsächlich schon mal hatten dann haben sie sich doch dafür entschieden, da zu bleiben.

00:14:30: Und es war dann der Aufenthalt ihres Lebens.

00:14:33: Also einer von dem immer noch gesprochen wird.

00:14:35: und hätten wir jetzt gleich einen Bei gegeben?

00:14:38: Hätten gesagt ja dann bleibt halt hier ist schon gut Dann hätte das nicht gegeben.

00:14:43: also es ist immer ein Abwägen auch als Eltern und manchmal einfach ein Anhören der Bedürfnisse Nicht dominant und regide drüber gehen und gleichzeitig manchmal auch dranbleiben.

00:14:56: Viel Glück und viel Feingefühl wünschen wir euch im Ausbalancieren der eigenen Bedürfnisse und der anderen Familienmitglieder.

00:15:06: Aber probiert es einfach!

00:15:07: Es kann nichts Schlimmes passieren, wenn man wirklich offen und gelassen drüber spricht?

00:15:16: Ich finde das löst schon oft sehr viel auf, die uns gehört werden.

00:15:20: Ich finde, das kommt oft zu kurz.

00:15:22: Vielleicht auch im Alltag ist manchmal nicht die Zeit dafür und dabei ist es so wichtig.

00:15:26: und viele Konflikte, die es dann eben gibt – und die man ja gerade nicht haben will im Urlaub -, die hängen einfach damit zusammen, dass es kein Gehörtwerden gab oder kein Gesehen werden von der Situation oder vielleicht auch von dem Bedürfnis, was dahinter steht.

00:15:40: Und wenn ihr darüber redet... Dann verändert sich das alles schon.

00:15:44: Und dann ist es halt ein Weg, der nicht so klar ist gleich wo es in Abwägen geht auch wie wir vorgesagt haben als Paar.

00:15:54: Es braucht manchmal Zeit einfach.

00:15:56: Manchmal ist es auch im Prozess

00:15:58: und ich habe jetzt noch einen abschließenden Gedanken zu dem Thema.

00:16:02: Es kann ja auch schon dieses Gespräch eine sehr, sehr schöne lustvolle Geschichte sein.

00:16:07: Weil man sozusagen den Sommer schon vorwegnimmt.

00:16:10: also es ist so ein... Man begibt sich da schon emotional in.

00:16:14: dieses Sommergefühl hat man schon vorher.

00:16:17: das ist irgendwie auch schön.

00:16:20: Jetzt haben wir ja ganz am Anfang schon gesprochen darüber, dass das Sommer und der Urlaub so fast mythisch überfrachtete Zeiten sind.

00:16:30: Also dass die Erwartungen an diese Zeit extrem hoch sind Und es ist ja primär mal nichts Schlechtes.

00:16:38: Es ist sehr schön wenn man so einen Traumort hat, an dem man im Alltag immer wieder zurückkehren kann und aus dem man vielleicht sogar Kraft schöpfen kann.

00:16:48: Ja auf jeden Fall.

00:16:49: Allerdings passiert es eben sehr schnell, dass daraus so, ich nenne das einmal Solvorstellungen werden.

00:16:55: Also etwas was unbedingt passieren soll, was passieren muss und dieses müssen Das kann einen sehr hohen Druck machen und eigentlich sehr viel enge erzeugen.

00:17:06: Und dafür möchten wir warnen.

00:17:08: Weil ja natürlich wünsche ich mir... also ich rede jetzt von mir auf jeden Fall, dass dieser Sommer der jetzt vor mir liegt, dass der leicht wird Das soll leicht werden.

00:17:18: Es soll viele Gespräche haben, es soll Zeiten unter den Sternen selbst haben gemeinsam mit meinen Lieben und wir sollen alle gesund sein und fröhlich und munter!

00:17:28: Und ja...

00:17:29: Fröhliche und muntern ist ein guter, ein gutes Ding.

00:17:33: Ich glaube also ich würde mir dann vorstellen dass alle immer fröhlichen und gut drauf sind.

00:17:40: Selbst meine im Alltag maulenden Teenager zum Beispiel.

00:17:44: Genau, auf jeden Fall.

00:17:45: Weil ich meine wir fahren doch an solche schönen Orte und da kann man ja auch dann nur glücklich sein.

00:17:50: Also wie sollte man da irgendwie schlecht gelaunt sein?

00:17:53: Und dann kommen auch so Sachen zu.

00:17:54: also wir werden dieses Jahr wenn wir in den Zelten fahren und Ja, dann soll das natürlich dieser Zeltplatz sein dem wir immer haben weil es ist der beste und kein anderer und Den sollen wir auf jeden fall bekommen und wenn wir die nicht haben na dann Bis man nicht wissen wird.

00:18:13: Also das ist schon eine sehr konkrete Solvorstellung und die dazu führen kann, dass es zur Enttäuschung kommt.

00:18:18: Weil was ist wenn wir nicht diesen Zeltplatz bekommen sondern einen anderen?

00:18:23: Der vielleicht mehr Sonne hat?

00:18:25: weniger Schatten ist dann schon nicht mehr so wie ich mir das vorgestellt habe.

00:18:28: vielleicht

00:18:28: Genau da wollen wir euch nahelegen.

00:18:31: jetzt haben wir ja schon darüber gesprochen, dass man sozusagen die Erwartungen oder die Bedürfnisse uns selbst mal also unsere eigenen uns bewusst machen, die dann besprechen mit Partner-Partnerin und der Familie.

00:18:44: Und jetzt gibt es noch einen weiteren Dreh, sozusagen den man einführen kann, klopft mal ab eure Erwartungen und Hoffnungen darauf hin.

00:18:55: wie realistisch sind denn die?

00:18:58: Wenn ich mir jetzt vorstelle, ich werde mit meinem zwei und vierjährigen Kind durch Venedig spazieren.

00:19:05: Völlig in Ruhe!

00:19:06: Und ich werde von einer Kirche zur nächsten und von einem wunderbaren Gemälde zum Nächsten gehen... Das wird so nicht stattfinden.

00:19:16: Weil wir werden niemals alleine sein im Venedic.

00:19:19: Ein zweiein- und ein vierjähriges Kind haben so mäßige Interesse und auch mäßiger Konditionen um das Programm zu machen.

00:19:27: durchzustehen und vor allem keinen Spaß dran.

00:19:31: Höchstwahrscheinlich, also es kommt auch an aber man weiß das nicht, aber es geht ja um eure Familie auch.

00:19:36: wie ist es in eurer Familie?

00:19:38: Und ich halte es auch für unwahrscheinlich zum Beispiel wenn ich jetzt Teenager habe dass die die ganze Zeit gut gelaunt sind auch wenn ich mir das wünsche dass alle immer gut geladen sind und gut drauf und das auch vor allem zu schätzen wissen was wir dafür einen tollen Urlaub geplant haben.

00:19:55: Wahrscheinlich unrealistisch, dass es die ganze Zeit so ist.

00:19:59: Ja, bleibt bei einigermaßen realistischen Hoffnungen und Erwartungen?

00:20:05: Und fragt euch vor allem was spielts in eurer Familie und was spielt's nicht!

00:20:11: Weil es gibt einfach gewisse Konstellationen.

00:20:14: da ist es ebenso wenn die Kinder eher sehr aktiv sind und viel Bewegung brauchen ja dann werden sie nicht in irgendeinem Konzert sitzen um still sein unwahrscheinlich.

00:20:24: Das ist dann einfach nur Stress für alle Beteiligten, also ist es vielleicht gut sich auch von dieser Idee zu verabschieden weil das einfach mehr Stress macht als Freude bringt.

00:20:34: und ich glaube auch was du vielleicht meinst Dorothea ist seid ehrlich mit euch selber in welchen Umständen liegt ihr gerade?

00:20:41: Was ist gerade machbar und was ist nicht machbar?

00:20:45: Und da fällt mir jetzt einen gar nicht einmal nur für die anderen sondern auch für euch selber.

00:20:51: ja

00:20:53: Ja, mir ist da wo du jetzt geredet hast schon noch eine Idee gekommen und zwar wenn wir Dialoge mit Paaren machen oder wenn wir Paare begleiten dann gibt es ja oft auch so ein Moment wo Paare auch Wünsche an den anderen oder ihre Dürfnisse im Endeffekt formulieren dürfen.

00:21:08: Und es ist leicht die so global zu sagen.

00:21:11: ich wünschte dass wir eine frohe leichte Zeit haben und eigentlich geht's schon darum konkret zu werden nämlich messbar.

00:21:17: konkret was bedeutet das eigentlich?

00:21:20: Und da wirds dann schwierig Weil da geht es ja nämlich darum, dann auch zu schauen okay was ist denn jetzt auch wirklich umsetzbar?

00:21:28: Was geht wirklich und was können wir wirklich machen.

00:21:31: Und dazu möchten wir euch einladen und dafür brauchst du tatsächlich Zeit!

00:21:34: Aber da möchte ich kurz dir ein bisschen ins Wort grätschen Es wird nicht schwierig sondern da wird's produktiv Da ist das wo es dann wirklich etwas weitergeht

00:21:44: Richtig, richtig.

00:21:45: Es gibt nur... was ich vielleicht damit meines manchmal spüren dann Paare in so einer Form von Widerspannt und woa ist das aber anstrengend?

00:21:52: Und eigentlich stimmt!

00:21:54: Eigentlich ist es da gerade produktiv wie du sagst.

00:21:56: Da kommt's eigentlich zu den Punkten wo es wirklich interessant wird weil das sind nämlich die Punkte wo es dann vielleicht im Urlaub zu Konflikten kommt weil man eben nicht vorher gescheit darüber geredet hat.

00:22:09: Nächster Punkt, liebe Heidi und du hast das Wort schon anklingen lassen.

00:22:13: Konflikt!

00:22:15: Wir stellen uns ja auch vor der Urlaub ist die harmonischste aller Zeiten haben wir schon gesagt alle sind immer gut drauf im Sommer und im Urlaub.

00:22:25: es ist so nicht.

00:22:26: konflikte im urlaub sind vollkommen normal.

00:22:31: Ja jeder erlebt es und niemand wünscht sich und es ist normal, weil ja eben so viele Erwartungen da sind.

00:22:41: Weil vielleicht nicht immer alles richtig läuft und man sich auch im Urlaub dann immer wieder über Bedürfnisse austauschen muss und das vielleicht nicht so leicht ist.

00:22:49: Der Urlaub ist nicht die Gegenwelt zum Alltag!

00:22:52: Das hofft man immer und das möchte man.

00:22:54: aber so ist es nicht.

00:22:56: Ja also was ich damit gemeint habe Der Urlaub oder der Sommer ist ja nicht herausgenommen aus dem Leben so ein separates Leben, sondern das gehört dazu.

00:23:05: Wir haben nur ein Leben mehr und dieses Leben besteht auch aus unterschiedlichen Phasen.

00:23:09: Es besteht aus Routine und es besteht eben auch Aus Entspannung Und deswegen kann natürlich auch in dieser Sommerzeit so etwas vorkommen.

00:23:17: weil also Auseinandersetzung gehört einfach zum Leben dazu.

00:23:22: Ja oder Frustration sagen wir man frustration auf jeden Fall.

00:23:25: Also wie werden immer mal wieder frustriert Auch im Urlaub leider.

00:23:29: Und dann kann das irgendwie aus mehreren Gründen sich sogar im Gegensatz zum Alltag ein bisschen verschärfen, weil

00:23:36: z.B.,

00:23:38: vieles wird im Alltag und dadurch dass wir, dass wir im Alltag eben ständig funktionieren, kann sein als Themen die wir... in unserer Beziehung haben, dass die da gar nicht so viel vorkommen können.

00:23:53: Und jetzt ist plötzlich im Urlaub einfach Raum und Zeit für diese Konflikte, dass sie dann mal richtig hochkochen oder Themen sagen, wer das die hochkocht und ihren Platz behaupten.

00:24:09: Ja, die poppen dann eigentlich auf.

00:24:12: Die sind sowieso ein unter Wasser gedrückter Ball durch den Alltag und dann im Urlaub macht es plopp-Pengen und dann sind sie da.

00:24:18: Blöde Sache will niemand verstehen!

00:24:21: Und gleichzeitig möchte ich dich zu ermutigen auch so sagen ja gut dass er sich zeigt weil in Endeffekt ist das immer unter der Oberfläche da und ist auf jeden Fall schädlich für die Beziehung.

00:24:35: und nur indem man sich zeigt Also nur was ihr seht, an dem könnt ihr auch arbeiten.

00:24:40: Das ist eigentlich eine Chance.

00:24:42: Was wir euch sagen wollen, es ist kein Zeichen von Unvermögen oder Scheitern oder was immer wenn die Konflikte im Urlaub entweder auch da sind oder sogar erst recht aufpoppen das ist ganz normal und es ist ja... Wir haben vorher gesagt der Urlaub ist die Gegenwelt zum Alltag.

00:25:04: Es ist auch so, wir nehmen uns ja selber immer mit in den Urlaub.

00:25:07: Wir lassen ja nicht unser Ich zuhause in der abgedunkelten Wohnung.

00:25:12: Genau das ist halt auch dabei und all die Dinge, die uns beschäftigen vielleicht auch Sorgen oder Themen, die kommen mit.

00:25:20: Und da möchten wir jetzt noch einen Tipp geben.

00:25:23: also es ist vielleicht nicht für jeden aber es kann auch Sinn machen wenn ein Paar zum Beispiel weiß, oh da gibt es diese Sorgen oder diese Themen.

00:25:32: Dass man sich in einem Gespräch davor auch sagt, wie schaut's aus?

00:25:38: Können wir diese Themen und die Sorgen für den Urlaub mal auf dem Parkplatz stellen?

00:25:44: einfach sagen bewusst die Entscheidung treffen jetzt darf das einmal zu Hause bleiben.

00:25:52: Ja also diese Sorge im Sinne von Dieses eine abgegrenzte Thema.

00:25:58: Es muss ein ganz konkretes abgegrenztes Thema sein, zum Beispiel keine Ahnung man hat einen Umbau und die Handwerker nerven die ganze Zeit und es ist schwierig und redet irgendwie nur noch über die Gestaltung.

00:26:12: vielleicht kann man das im Urlaub einfach sagen okay dieses Umbauthema da warten wir bis sie wieder zurück sind und dann reden wir drüber.

00:26:19: also sollte schon klar und abgrenzbar sein weil sonst geht das nicht

00:26:23: Und probiert es einfach, wenn es so ist.

00:26:24: Es ist ja nix verhackt, wenn man's einfach probiert.

00:26:31: Genau und seid auch großzügig, wenn das Thema dann vielleicht doch bei einem dringend wird und der sagt so boah!

00:26:36: Das treibt nicht über die ganze Zeit oder ich hab die ganzezeit so ein ungutes Gefühl... Ich muss da irgendwie darüber reden.

00:26:43: Ja, also nicht zu rigide sein.

00:26:48: aber gleichzeitig kann man sie ja auch mal probieren und sagen dieses Thema wollen wir mal prinzipiell eher zu Hause lassen.

00:26:55: und vielleicht hilft es ja auch, wenn ihr euch in so ein konkretes Thema ist dann wirklich ausmacht und sagt okay wir parken es.

00:27:05: Und dann auch gleichaus macht nach dem Urlaub machen wir einen Termin und dann nehmen wir das auch ganz gezielt in Angriff kann vielleicht sogar dann auch produktiver sein.

00:27:16: Jetzt habt ihr alles so gemacht, wie wir euch das empfohlen haben.

00:27:21: Ihr habt euch selber überlegt was ihr wollt, ihr habt es mit der Partnerin gesprochen und jetzt mit den Kindern drüber geredet.

00:27:28: Ich habe auch geschaut dass die Erwartungen realistisch sind und alles alles alles habt sie richtig gemacht.

00:27:34: und dann funkt euch das Leben dazwischen.

00:27:38: Ja, dann gibt es eine Autopanne.

00:27:41: Irgendjemand wird krank und kann

00:27:44: nicht

00:27:45: teilnehmen an Ausflügen.

00:27:46: Es wird kompliziert und nichts ist mit Leichtigkeit.

00:27:50: Das Essen ist leider schlecht und ich habe einen Zug verpasst.

00:27:54: Ja, es gibt viele Möglichkeiten wie das Leben dazwischen funken kann weil gerade die Sommerzeit hier anders als wieder Alltag... ...das ist ja auch so ein bisschen etwas wie ein Abenteuer.

00:28:08: Genau und ein Abenteuer ist nur dann ein richtiges Abenteu, wenn es auch das eine oder andere Hindernis zu überwinden gibt.

00:28:18: Das ist leider so.

00:28:19: Und ein Hinderniss am Anfang dummer war es in mir angenehm.

00:28:22: also keiner steht da und sagt so ah jetzt ist mein Partner leider krank.

00:28:28: super was für einen Abenteur?

00:28:30: sagt niemand.

00:28:31: und die Frage ist wie kann's denn zum Abenteurer werden?

00:28:35: Wenn etwas schiefläuft?

00:28:37: Und da geht es eigentlich sehr viel um die eigene innere Haltung.

00:28:44: Die spielt eine große Rolle, wenn ich mich grün und blau ärger über Tage, über Dinge, die nicht in meiner Macht stehen zu ändern, die einfach nicht beeinflussen kann ... Kann ich machen?

00:29:00: Wird nicht wahnsinnig hilfreich sein!

00:29:03: Ja dann wird der Urlaub auf jeden Fall irgendwie enttäuschend.

00:29:07: Ich habe letztens eben ein Bild mitbekommen, das finde ich ganz toll auch dafür und zwar wir Menschen haben im Endeffekt so etwas wie einen inneren Aufzug in uns also im Kopf oben.

00:29:23: hier ist die Bücherei der Herzgegend Die Lobby wo wir miteinander austauschen haben wo es empathisch sein kann.

00:29:32: unten im Bauch da sind die ganz starken Gefühle wie Wutenttäuschung.

00:29:38: Und in solchen Situationen geht es darum diesen Aufzug nutzen zu können, das heißt hin und her fahren zu können.

00:29:45: Wenn etwas enttäuschant ist dann ist es natürlich auch wichtig dass diese Gefühlen mal da sein dürfen wenn der Partner der Partnerin krank ist oder Zug verpasst wurde.

00:29:56: ja dann ist man vielleicht traurig wütend oder enttäuscht und sagt okay aber das Problem ist wenn der Aufzug da drin stecken bleibt Wenn der nicht mehr hoch fährt, zum Beispiel ins Hirn wo man vielleicht auch Lösungen finden kann und sich überlegen kann.

00:30:11: Wie gehen wir denn da jetzt mit um?

00:30:13: Welche was können wir machen?

00:30:15: Umgekehrt kann es auch hinderlich sein wenn jemand vor allem oben in Hirn ist und nur nach den Lösungen schaut und sagt hey Leute wir wollen hier eine gute Zeit haben also jetzt nichts mit Tränen und so lassen wir die mal weg.

00:30:29: Wir finden deine Lösung lasst uns überlegen Und dann ist es ja auch ein drübergehen und das macht auch keinen Sinn.

00:30:36: Das heißt, lass diesen Aufzug fahren!

00:30:39: Auch die Lobby ist da wichtig.

00:30:41: wenn ich vor allem im Kopf bin.

00:30:43: Es ist vielleicht auch gut Empathie zu empfinden und mit den anderen zu sein und sagen Ja boah, das ist wirklich enttäuschend kann ich verstehen.

00:30:50: oder auch wenn man weiß mein Partner ist jemand der halt vor allem am Kopf ist Dann vielleicht sagen du Ich kann verstehen dass du da jetzt Lösungen suchst Du bist so'n Typ und gleichzeitig Mir geht es jetzt einfach echt mal beschissen mit der Situation.

00:31:02: Das möchte ich einfach, dass du das hörst und siehst.

00:31:04: Ich möchte noch kurz was sagen.

00:31:05: Ich liebe dieses Bild vom Aufzug.

00:31:07: Das finde ich total gut!

00:31:08: Ich möchte nur hinzufügen, dass da unten im Bauch nicht nur die Wut und die Enttäuschung sind und der Ärger sondern da ist auch das Glück

00:31:17: ja und

00:31:18: auch da kann man hin- und wieder mit dem Lift hinfahren

00:31:21: Ja und das ist ja manchmal auch dann nicht so einfach.

00:31:24: Es konnten wir jetzt gerade dieses Glück zuzulassen, wenn alles so schön ist.

00:31:28: Manchmal halten wir es gar nicht aus.

00:31:30: ich frage mich manchmal machen wir nicht manchmal einen Streit oder so was einfach zu schönes um bar zu sein und man sich denkt so wow jetzt muss wieder ein bisschen realistischer werden.

00:31:39: also ja das stimmt es ist wichtig diese Gefühle zulassen zu können und zwar alle auf die Freude was auch im Sommer hoffentlich der Fall ist für euch.

00:31:53: Vielleicht kann man im Sommer jetzt noch so ein Nebengedanke, der mir kommt gerade wenn man sich bis sie schwer tut damit auch das Glück zuzulassen und die Freude Das kann man vielleicht ganz gut im Sommer dann üben dass man sozusagen die Lift-Tür einen Zeit länger offen hält fürs Glück als man es eigentlich gewöhnt ist.

00:32:13: Man kann's mal einfach ausprobieren.

00:32:16: Gut

00:32:17: Jetzt haben wir schon so viel über diesen wunderbaren Sommer und den Urlaub und so gesprochen.

00:32:23: Blöd ist, der ja leider auch ein Ende hat irgendwann einmal.

00:32:30: Ja genau das geht es wieder von einer Phase in die nächste Phase.

00:32:34: Das sind wir dann wieder bei dem was wir am Anfang gesagt haben, die die Übergangszeiten vom einem Modus an der nächsten.

00:32:41: Und auch da wieder gibt es die unbewussten Rituale, die Heimreise des Koffer auspacken.

00:32:46: Das Wäsche waschen und das Souvenirs hinstellen.

00:32:52: Auch da wieder plädieren wir dafür macht euch ein bewusstes Rituel aus.

00:32:58: Ja!

00:32:58: Wir sind natürlich für Kommunikation, macht euch einen Date aus, sprecht über den Urlaub, was ist gelungen oder vielleicht nicht so gelungen?

00:33:06: Was lernt ihr daraus?

00:33:09: Was möchtet ihr vielleicht mitnehmen in den Alltag?

00:33:12: Weil wenn ihr das macht, also zum Beispiel wir haben ja das Beispiele gebracht.

00:33:17: Wenn viele Konflikte aufgepoppt sind was bedeutet es für die Beziehung.

00:33:21: Das kann man gerade bei so einem Gespräch am Ende auch machen, wenn er sich gezeigt hat.

00:33:26: Vielleicht gibt's ja etwas, was ich vor ändern wollte und da ist einfach auch wichtig dann darüber zu reden.

00:33:32: Und ereignet sich dieser Moment eben sehr gut dazu.

00:33:35: Und es muss ja nicht nur so was Schweres sein, das kann ja auch etwas sein.

00:33:40: Wie können wir mehr Leichtigkeit mitnehmen in unseren Alltag?

00:33:43: Das ist ja sowas, was man sehr oft halt im Sommer dieses Gefühl ab Herbst mach ich das so und so mache ich das ganz anders und so.

00:33:52: Es ist so ein Gefühl, mit dem man oft aus dem Frisch gestärkt und so aus dem Urlaub zurückkommt.

00:33:57: Da ist es ganz gut, weil du sagst mit der Leichtigheit sich zu überlegen.

00:34:04: Also ja, natürlich möchte ich die Leichtigkeit mitnehmen in meinen Alltag.

00:34:07: Wie kann ich das konkret umsetzen?

00:34:10: Wenn es zum Beispiel so wahnsinnig schön war gemeinsam bei Sonnenuntergang am Meer zu sitzen und einfach nur das Sonne- und den Wellen zuzuschauen – wenn das das Schöne war!

00:34:24: Das kann man sich ja mitnehmen indem man keine Ahnung nicht jeden Abend den Fernseher auftritt

00:34:30: Ja, sondern zum Beispiel man Spaziergang miteinander macht oder auf der Terrasse einfach sitzt und ins Grüne schaut.

00:34:37: Wenn die Spiele, die wir vielleicht mehr mit den Kindern gespielt haben, besonders schön waren kann auch im Alltag miteinander Spiele spielen.

00:34:46: Es gibt ganz viele Sachen, die wie uns da mitnehmen können für den Alltag Und es geht nur, wenn ihr euch im Ende auch fragt so was war denn besonders gelungen und was wollen wir uns davon mitnehmen.

00:34:56: Und vor allem wie können wir das übersetzen in den Alltag?

00:35:00: Weil ist vielleicht nicht eins zu eins das gleiche aber es geht vielleicht auf andere Art und Weise

00:35:06: Und das hat dann abgesehen davon, dass es einen sehr schönen Abschluss macht für den Sommer.

00:35:11: Es hat auch ein bisschen den Effekt wie das früher war wenn wir gelernt haben in der Schule oder so und dann haben wir ja immer den ganzen Stoff gelernt und am Schluss am besten gesessen.

00:35:21: sozusagen ist er Wenn wir's am Schluss nochmal uns zusammenfassend durchgedacht haben oder nachgeschaut, also einfach wenn wir am Schluss nochmal über eine Zusammenfassung nachgedacht haben.

00:35:33: Dann ist es richtig gesessen.

00:35:35: und das Gleiche passiert, wenn ihr dieses Abschlussgespräch, wenn er gemeinsam diesen Sommer nochmal Revue passieren lasst.

00:35:44: Es wird sich die Erinnerung einfach noch einmal ein Stückchen besser festsetzen.

00:35:50: Ja!

00:35:51: Das stimmt.

00:35:52: Und gleichzeitig... Also ich empfinde immer wieder so Am Ende des Sommers ist es ja auch irgendwie ein Abschied.

00:35:59: Und ich finde es immer wichtig, einen Abschied auch bewusst zu begehen, nämlich damit wieder etwas Neues gut anfangen kann.

00:36:07: und ich find deswegen ist das auch gut gemeinsam mit den Partner-Partnerinnen darüber zu reflektieren wie war's denn?

00:36:14: Und

00:36:14: vielleicht wird sich... also wenns geht auch mit den Kindern weil die ja auch immer wieder ganz spannende, interessante Sichtweisen dazu haben und die dann auch sehr wertvoll sein können für den Alltag.

00:36:30: Und mit diesen Worten verabschieden wir euch jetzt also erstens uns und dann auch euch in den Sommer und wünschen euch das es gut gelingt!

00:36:43: Vielleicht haben unsere Tipps ein bisschen geholfen.

00:36:47: Ganz kleine Bemerkungen möchte ich euch noch mit auf den Weg geben.

00:36:51: Vergesst Instagram!

00:36:53: Macht da mal Urlaub von diesem ganzen Social Media Zeug, weil dann könnt ihr wirklich auch beim anderen sein.

00:36:59: Ja das stimmt Da sind wir so schnell oft abgelenkt.

00:37:02: Wow das wäre nicht nochmal ein eigenes Thema.

00:37:04: aber ja

00:37:05: Ja, ich habe es auch gar nicht so sehr oder nicht ausschließlich gemeint von wegen Lasts mal selber.

00:37:10: Die Social Media lasst das mal weg sondern auch... Das ist keine realistische Welt die man da sieht.

00:37:18: Ah, weil dann auch so schöne Fotos sind und man denkt dann ah so muss es sein!

00:37:22: Genau.

00:37:24: Vergesst es.

00:37:25: erlebst euren eigenen Sommer und der ist genau so gut wie er für euch gut ist

00:37:30: Genau.

00:37:30: Und was mich auch noch interessieren würde oder uns ist, wenn vielleicht der eine oder die andere das ausprobiert hat, ja schreibt uns doch gerne wie es euch gegangen ist!

00:37:39: Das wird uns wirklich sehr interessieren ob euch das hilfreich für euch war und wenn ja, wie's gelohnt ist.

00:37:46: Gut

00:37:47: damit tschau-tschau.